香ばしい変わりおはぎ

玄米のおはぎ

玄米のおはぎ

60分

346kcal

0.9g

カルシウム 30mg
鉄分 2.2mg
ビタミンC 0mg
食物繊維 5.8g

(4人分)
◆玄米------------- 1/2カップ
◆黒米------------- 1/2カップ
◆粒あん(市販)----- 適量(300g程度)
◆きな粉----------- 適量

A
・水---------------- 1と1/3カップ
・塩---------------- 小さじ1/2
  1. 玄米と黒米を洗って合わせ、圧力鍋などに入れてAで炊く。玄米モードのある炊飯器で炊いてもいい。
  2. 好みの加減につぶし、8等分する。

  3. 4個はまわりに粒あんをつけてくるむ。残りの4個は中に粒あんを入れて、きな粉をまわりにまぶす。

※あんはお好みにより、こしあんを使っても!