パン粉だって主役になれる

パン粉のスピードグラタン

パン粉のスピードグラタン

8分

378kcal

1.7g

カルシウム 273mg
鉄分 3.1mg
ビタミンC 0mg
食物繊維 2.1g

(4人分)
◆パン粉----------- 180g
◆調整豆乳-------- 400cc
◆塩-------------- 少々
◆桜エビ----------- 20g
◆ツナ------------- 小1缶
◆ピザ用チーズ----- 60g
◆乾燥バジル、パン粉
  ----------------- 各適量

  1. パン粉に豆乳を加え混ぜ、塩と桜エビも入れてグラタン皿に薄めにしく。
  2. ツナを散らしてピザ用チーズ、バジルをのせパン粉をふりオーブン(トースター)で4~5分こんがりと焼く。

※豆乳の代用として牛乳やカップスープでもOK。