旬のスズキと野菜が奏でる絶妙なハーモニー

スズキとなすの重ね焼き

スズキとなすの重ね焼き

30分

377kcal

2.5g

カルシウム 337mg
鉄分 0.8mg
ビタミンC 24mg
食物繊維 3.6g

(4人分)
◆スズキ 三枚におろしたもの
   ----------------- 1尾分
◆酒---------------- 適量
◆塩---------------- 小さじ1
◆コショウ----------- 小さじ1

◆なす-------------- 4個
◆サラダ油---------- 適量
◆トマト-------------- 2個
◆玉ねぎ------------- 1個
◆とけるチーズ-------- 160g
◆セルフィーユ-------- 適量
  1. スズキは半身を4等分にそぎ切りにし、酒、塩、コショウをふっておく。なすはへたを切り、1個を縦4枚に切り、サラダ油で両面を軽く焼いておく。トマトはへたをとり、1個を横に薄く4つに切る。玉ねぎは横に薄く8つに切る。
  2. サラダ油を塗った耐熱皿4枚に、なす、スズキ、玉ねぎ、トマト、なすの順に重ねたものを2個ずつ入れ、チーズをのせて180~200度のオーブンで10~15分焼く。いろどりにセルフィーユを添える。

※ なすは必ず両面を焼いておきます。