甘辛の味がごはんになじむ

昆布巻きを使った混ぜごはん

昆布巻きを使った混ぜごはん

8分

273kcal

0.6g

カルシウム 32mg
鉄分 0.3mg
ビタミンC 0mg
食物繊維 0.6g

(4人分)
◆昆布巻き---- 3~4個
◆サケフレーク(市販)
 ---------- 大さじ3
◆ごはん----- 茶碗4杯
◆白ごま----- 適量
◆あられ(お茶漬け用)
 ---------- 適量
◆三つ葉----- 適量

  1. 昆布巻きは細かく切り、サケフレークとともにごはんに混ぜる。
  2. ごまとあられを混ぜ、三つ葉を飾り用に少しとり分けて残りを1cm長さに切り、ごはんに加える。
  3. 器に盛り、三つ葉をのせる。

※かつおのだし汁をかけて、お茶漬けにしても◎。